Miksi jooga?

Ohjaan joogaa ajatuksella, että paras harjoitus syntyy, kun ottaa vastaan sen, mikä on luontaisesti syntymässä kussakin tilanteessa sisältä päin. En ohjaa suorittamaan asanoita eli joogaliikkeitä jotain ulkoista päämäärää kohti, vaan elämään kutakin hetkeä, aidosti, hengittämään ja ottamaan vastaan se, mikä on syntyäkseen. ​ Joogaharjoitus on aina matka omaan mieleen, vaikka se ulkoisesti näyttäisi sarjalta fyysisiä liikkeitä. Opetellaan olemaan läsnä, opetellaan olemaan suorittamatta, opetellaan huomaamaan kehon ja mielen viestejä ja olemaan itselle armollisia – tai välillä vähän vaatimustasoa nostaviakin, tarpeen mukaan. ​

Ohjaajana annan tunneillani ohjeita ja avustan sinua tekemään omaa harjoitustasi, oman hengityksesi tukemana. Jokainen harjoitus alkaa keskittymis- ja hengitysharjoituksilla, ja päättyy asanasarjojen lopuksi rauhoittavaan ja tasapainottavaan loppurentoutukseen. ​ Käytän tunneillani usein musiikkia luomaan tunnelmaa ja ”äänitapettia”, mikä auttaa keskittymään käsillä olevaan hetkeen. Loppurentoutusten aikana käytän usein myös erilaisia "energiasoittimia": sointukulhoja, kelloja tai gongia. Lyhyet mantrat kuuluvat myös tunteihini. Ääni eri muodoissaan toimii keskittymiskykyä lisäävänä sekä myös solutasolla hoitavana elementtinä. ​ Tunteihini sisältyy myös mudria, tietoa joogatraditiosta, chakroista (energiakeskukset) ja meridiaaneista (energialinjoista), sekä tietoa kehon ja mielen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista. ​

Kaikki avoimet tuntini ja kurssini sopivat sekä aloittelijoille että kauemmin joogaa harjoittaneille. Lisäksi tarjoan erityisteemaisia työpajoja ja pidempiä joogaelämyksiä. ​ Suosittelen ottamaan joogan vakituiseen viikko-ohjelmaasi – täten saat parhaan tuntuman omaan kehoosi ja sen muutoksiin, ja myös mielesi alkaa kaipaamaan joogan mukanaan tuomaa tasapainon ja rauhan tilaa. Jooga muuttaa elämäsi – oletko valmis? Joogatunnit 60-75-90 minuuttia; maratontunnit 180 minuuttia, kurssit 120 minuuttia-2 päivää ja muutakin sopimuksen mukaan. Seuraavassa saat lisätietoa eri tuntityypeistä.