Kaikki joogasta Cityretriitti

Myyntihinta Hinta €169,00 Normaalihinta Yksikköhinta  kohti 

Sisältää veron.

Uuden vuoden lanseeraus Yarnantan 2-päiväisen cityretriitin merkeissä! Kaksi päivää aikaa sukeltaa joogan maailmaan, hoitaa itseä ja luodata voimaa ja intentioita tulevaan. Lämpimästi ja innostuneesti toivotan sinut tervetulleeksi!

Nämä cityretriitit järjestetään vain kaksi kertaa vuodessa, ja niissä on joka kerta eri sisältö, vaikka rakenne pysyy samankaltaisena. Vuonna 2020 rakenne entiseen verrattuna päivitetty - katso kuvaukset tarkemmin alempaa.

Voit osallistua retriittiin olitpa joogannut ennen tai et - taso sopii kaikille.

Vuoden 2020 aloittava cityretriitti on saanut teemoikseen Tasapainon ja Tarkkanäköisyyden - onhan 20-20 termi, jota englannin kielessä käytetään silmien tasapainoisesta ja kattavasta näkökyvystä.
Joko olisi aika suunnata katseensa määrätietoisemmin sitä kohti, mitä oikeasti elämässään haluaa toteuttaa? Kaikkea emme voi valita tai määrätä, mutta se, mihin voimme vaikuttaa, on oma asenteemme ja sen mukaiset valintamme. Näihin seikkoihin haetaan tukea Yarnantan tammikuisella cityretriitillä.

Itse uskon, ja saan sitä päivittäin kokea, että joogaan perehtyminen, ja sen ottaminen osaksi tavallista elämää muuttavat itseä konkreettisesti ja radikaalisti parempaan hyvinvointiin, tasapainoon, energiaan ja myös tarkkanäköisyyteen, kykyyn erotella epäolennainen olennaisesta.

Yarnantan Cityretriitillä pääset perehtymään joogaan eri näkökulmista kahden täysipainoisen päivän ajan, ja sen jälkeen voit jatkaa sekä itsenäistä kotiharjoitusta että ryhtyä käymään säännöllisillä viikkotunneilla (sarja- ja kausikortit retriittiläisille tarjoushintaan retriitin yhteydessä).

UUTUUTENA: saat mukaasi Yarnantan kotiharjoitusohjelman, joka tukee sinua ylläpitämään joogaharjoitusta retriitin jälkeenkin. Harjoitusohjelma sisältää aamu- ja iltaharjoitukset (energia ja rentoutuminen).

Ohjelma (Huomaa hieman muuttunut aikataulu!)

LA 4.1.2020 (=Yarnantan vuoden 2020 ensimmäinen Joogalauantai)

klo 11-12.15 Tervetuloa Joogaan - joogakoulumaisesti perehdymme joogan tekniikkaan, teemana tasapaino.

Klo 12.30-13.45 Energisoiva flowjooga, jonka aikana keskitymme erityisesti hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen, ja siitä syntyvään voimaantumisen kokemukseen.

Klo 13.45-14.15 tauko

Klo 14.15-16.45 Joogan pitkä harjoitus, joka alkaa hitaalla lempeällä liikkeellä, jatkuu rentouttavalla Yinjoogalla, ja päättyy syvärentouttavaan Yoga Nidraan sekä kulhojen ja kellojen äänikokemukseen.

Su 5.1.2020

Klo 11-12.15 Uuden vuoden aurinkotervehdykset ja meditaatio.
Teemme aurinkotervehdyssarjan uudelle vuodelle, joka kuukaudelle, joka ilmansuunnalle, itselle ja omille intentioille ja suunnitelmille. Transformatiivinen, meditatiivinen harjoitus, jonka jokainen osallistuja muokkaa omanlaisekseen intensiteetiltään ja tempoltaan. Harjoitus päättyy rauhoittavaan ja kokoavaan medotaatioon.

Klo 12.30-13.45 Joogan tekniikkaharjoitus teemana hyvinvoiva selkä.

Klo 13.45-14.15 tauko

Klo 14.15-15.30 Yinistä Yangiin - ruokatauon jälkeen lähdemme liikkeelle hitaasti, ja kasvatamme energiaa asana asanalta, hengitys hengitykseltä - tämä harjoitus on sopiva toistettavaksi kotiharjoituksena - myös lyhyempänä versiona - esimerkiksi aamuisin ennen päivän askareisiin siirtymistä.

Klo 15.30-16.45 Yangista Yiniin - nautimme pienen paussin jälkeen kehoomme nousseesta energiasta ja liikumme sen virtauksessa - sitten harjoitus kääntyy kohti olemista, rauhoittumista ja lepoa. Tämä harjoitus sopii kotona tehtäväksi - jälleen myös lyhyempänä versiona - iltaisin ja aina kun tarvitsee taukoa hektiseen arkeen.

Yarnantan uudessa kaupunkisalilla Kauppakatu 1:ssä on kaikki harjoituksissa tarvittavat välineet, mutta myös omien välineiden käyttö on sallittua.


Hinta sisältää ohjelman mukaisen opetuksen, tarvikkeet ja teetarjoilun sekä pientä purtavaa. Oikeudet muutoksiin pidätetään.


Mukaan kannattaa ottaa evääksi jotain helposti sulavaa, esim. smoothie, hedelmiä, leipää... sitten koko päivän lopuksi on aika syödä runsas, palauttava iltaruoka, joka auttaa myös hyvään lepoon yöksi. Yarnantan salilla on käytettävissä pieni jääkaappi.

Jos paikkoja jää, myyntiin tulee myös lauantai tai sunnuntai erikseen ostettuna - mutta aseta itsellesi intentioksi varata aikaa koko viikonloppu - saat hyvinvointiisi koko vuodeksi hyvän alun ja tukiohjelman!


Paikkoja on erittäin rajoitetusti; varaa paikkasi pian tähän Uuden Vuoden lähtölaukaukseen! Ilmoittautuminen on auki 4.1.2020 asti.

Toimi näin:

1. Varaa paikkasi digitaalisessa kalenterijärjestelmässä: varaaheti.fi/yarnanta

2. Maksa Cityretriitti täällä verkkokaupassa.

3. Valmistaudu itseä hoitavaan ja voimaannuttavaan joogaretriittiin <3

Kysy lisää: jarna.paalanenflyktman@gmail.com