Kaikki joogasta Cityretriitti 5.-6.9.2020

Myyntihinta Hinta €149,00 Normaalihinta Yksikköhinta  kohti 

Sisältää veron.

Syyskuun 2020 Cityretriitin teemana on Voimaa Valinnoilla.

Ilmottaudu: https://www.varaaheti.fi/yarnanta/fi

Ohjelma

LA 5.9.2020

klo 11-12.15 Tervetuloa Joogaan - joogakoulumaisesti perehdymme joogan tekniikkaan, teemana voiman kasvattaminen asteittain

Klo 12.30-13.45 Energisoiva flowjooga, jonka aikana keskitymme erityisesti hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen, ja siitä syntyvään voimaantumisen kokemukseen.

Klo 13.45-14.15 tauko

Klo 14.15-16.45 Joogan pitkä harjoitus, joka alkaa hitaalla lempeällä liikkeellä, jatkuu rentouttavalla Yinjoogalla, ja päättyy syvärentouttavaan Yoga Nidraan sekä kulhojen ja kellojen äänikokemukseen. Voima kasvaa myös levossa - se on tämän meditatiivisen harjoituksen sisältö ja tarkoitus.

Su 6.9.2020

Klo 11-12.15 Aurinkotervehdykset ja meditaatio.
Teemme meditatiivisesti toistuvan aurinkotervehdyssarjan itselle ja omille intentioille ja suunnitelmille. Transformatiivinen ja voimaannuttava harjoitus, jonka jokainen osallistuja muokkaa omanlaisekseen intensiteetiltään ja tempoltaan. Harjoitus päättyy rauhoittavaan ja kokoavaan meditaatioon.

Klo 12.30-13.45 Joogan tekniikkaharjoitus teemana Hyvästä Ryhdistä Voimaa Arkeen.

Klo 13.45-14.15 tauko

Klo 14.15-15.30 Yinistä Yangiin - ruokatauon jälkeen lähdemme liikkeelle hitaasti, ja kasvatamme energiaa asana asanalta, hengitys hengitykseltä - tämä harjoitus on sopiva toistettavaksi kotiharjoituksena - myös lyhyempänä versiona - esimerkiksi aamuisin ennen päivän askareisiin siirtymistä.

Klo 15.30-16.45 Yangista Yiniin - nautimme pienen paussin jälkeen kehoomme nousseesta energiasta ja liikumme sen virtauksessa - sitten harjoitus kääntyy kohti olemista, rauhoittumista ja lepoa. Tämä harjoitus sopii kotona tehtäväksi - jälleen myös lyhyempänä versiona - iltaisin ja aina kun tarvitsee taukoa hektiseen arkeen.